2005/04/05
  バランス腹筋の実践と考察

  さっそくメニューを試してみました

現在のところ、たて・よこに関しては問題がないですがナナメは微妙です
これといったものはないので各自でまた報告がほしいです

すべてにおいて鏡の前であるのが前提ですがそれぞれについて述べていきます

【縦に関して】
これはできるだけ裸になって鎖骨のラインが動かないようにやってみてください。ブレるブレないはここで判断できると思われます。

【横に関して】
これはスピードが問題かなと思いました
というのは1ストローク(たとえば右から左)をどれくらいの速さでするのかでかなり違うからです。感じ方も微妙に違いました。

【新しい方法に関して】
画期的なものを発明しました!
それは立った状態から・・・
「左手をキャッチの位置に、右手を真後ろに、そして右足を真後ろに振り上げた状態で姿勢を維持する」トレーニングです。
このときの注意点は「顔が前なのはもちろんですが骨盤の向きをまっすぐ前向きに保てるかどうか」にあります。
これは一言で言ってしまうとクロールの手をかいたときの理想的な姿勢の創作に役立つのではないかと思います。

みなさんいかがでしょうか?



  この記事へのコメント


  僕自身に関しては縦と横でいっぱいイッパイの状態です。
なので、とりあえず基本の種目をこなしていこうと思います。
それにしても側筋弱いですわ〜。
これからとことん鍛えていきます!

Posted by こちゃい at 2005年04月06日 00:15