2005/04/05
  あいたたた…

  こちゃいです。
またまた久しぶりの書き込みです。

おそらく今週で就活が一段落しそうです。
泳ぎも、筋トレも、このブログも毎日欠かさず
やっていける日も近いと思います。

北陽高校での練習で、今までどれだけ側筋を使わずに
泳いでいたのかを実感しました。
ほとんどローリングを使わずに腕の力だけで
進んでいたことがよくわかりました。
肘の円運動の話は自分なりには理解できましたけれども、
もっともっと初歩の段階でつまづいていたようです。
よって、ますます側筋を含めた体幹トレーニングが
必要不可欠になりました。

例の筋トレを昨日から行ってみたところ、
きましたきました!筋肉痛が(笑)
縦は左右30回を3セット
横は2キロのおもりを持ってゆっくりと50回を3セット
この内容で側筋が悲鳴をあげました。
さぞ現在まで使用して泳げていなかったのでしょう。
今日も、痛む側筋にムチ打って同じ内容をこなしました。

皆さんはどんな感じでしょうか?
ぜひ聞いてみたいです。




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